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田径弹跳训练无器材在田径项目中，弹跳是一项非常重要的技能，它涉及到运动员的力量、速度和灵活性。虽然有许多训练器材可以帮助提高弹跳能力，但在某些情况下，运动员可能没有使用这些器材的条件。因此，掌握一些无器材的弹跳训练方法将对运动员特别有益。1. 原地弹跳原地弹跳是锻炼腿部肌肉力量和提高垂直弹跳能力的有效训练方式。运动员可...