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室内中速健身操 室内中速健身操是一种适合在室内进行的中等强度锻炼方式。它结合了舞蹈元素和有氧运动，可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量，是一种受欢迎的健身活动。 动作介绍 室内中速健身操的动作主要分为四个部分：热身、有氧锻炼、肌肉强化和放松j9九游会真人第一品牌...