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全套室内健身操30分钟 现代人生活节奏快，工作压力大，空闲时间有限，但保持身体健康却是每个人的期望。为了帮助大家在繁忙的生活中进行室内锻炼，我们特别设计了一套全套室内健身操，只需30分钟，便可以全面锻炼身体。 热身运动 在开始正式的健身操之前，我们先进行热身运动。热身运动有助于增加身体温度、放...