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室内健身器械哑铃推荐哪款 1. 哑铃的作用和好处 哑铃是一种常见的室内健身器械，它能够帮助人们进行多种力量训练，包括肌肉塑造、增强核心稳定性、提高代谢率等。使用哑铃进行训练可以增加肌肉力量和耐力，并改善身体的柔韧性和平衡能力。此外，哑铃训练还可以帮助加强骨骼和关节，预防骨质疏松和关节炎。 ...